Sügise ja pimeduse saabumisega langen paratamatult ka ise teatud harjumuste küüsi, mis kindlasti ei toeta ega anna mulle juurde. Aga sellest pole midagi, sest stabiilsust on võimalik luua väikeste sammude haaval ja alustamiseks pole vaja palju muuta.
Siin on kolm erinevat heaolutabletti, millest soovitan valida iseenda jaoks selle kõige magusama ja alustada ühe muudatusega juba täna.
Tablett O) „Läheb, kuidas läheb“
Koostisosad
- Magad, kui magad
- Sööd, mis ette satub
- Võidad lotoga
- Kolid Dubaisse
- Igatsed kodu
- Mängid kõik raha maha
- Kolid tagasi
- VÕIDAD uuesti lotoga
- Elad 1 aasta max õnnelikult
- Kulutad kõik ära ja kaotad kõik :/
Ok, nali. Sattusin hoogu. Siin on päris heaolutabletid. Vaata, mida hetkel võtad ja mõtle, kas oleks aeg see välja vahetada <3
Tablett A) „Mul läheb täitsa okeilt“
Koostisosad
- Ööuni vastavalt vajadusele
- Toit taldrikul värviline
- Kerge liikumine iga päev
- Toetad vähemalt 1 tegevusega oma üldist heaolu
Tablett B) „Mul läheb hästi“
Koostisosad
- Veedad oma päevi tehes tegevusi, mis annavad sulle tagasi (inimesed/kogemused/töö/kool/hobid jne)
- Eraelu ja tööelu on tasakaalus
- Enamasti uinud enne keskööd
- Toitud mitmekesiselt
- Liigutad oma keha endale sobival viisil, lisaks kogud veidi samme
Tablett C) „Mul läheb suurepäraselt“
Koostisosad
- Oled võtnud vastutuse oma elu ja heaolu eest
- Prioritiseerid tegevusi, mis võrduvad iseendale armastuskirja kirjutamisega
- Ekraaniaeg ei ole enam 5h…
- Naudid elu, aga ei tee endale ega teistele selle käigus liiga
- Sotsialiseerud seltskonnas, kus ei pea olema ettevaatlik ega kandma maski
- 1h enne magamist on püha: ekraanivaba, vähese valgusega, rahustav jne
- Näed toitumist kui abivahendit oma keha, ajutöö ja hormoonide toetamiseks/boostimiseks (vb tarvitad ka kreatiini? + vitamiinid on korras)
- Valid liikumiseks midagi, mida su keha vajab või mis teeb sind uhkeks, tugevaks
NB! Uus heaolutablett vajab kindlasti aega, et hakata mõjuma. Mina alustan näiteks unehügieeni parandamisest. Loodetavasti olen 1 nädalaga juba täiesti äratundmatu, 4AM klubi liige jnejne... :D
Igal juhul edu meile, vaprad kaaslased! Winter is coming! Ärge unustage, et elu pole mõeldud kannatamiseks ja lihtsalt äraelamiseks! <3
Ja kui tunned, et vajad oma teekonnal tuge, siis saad minu juurde aja broneerida siit.
Päikest
Betty